Карамельный пудинг или лапша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамельный пудинг и лапша
- Карамельный пудинг и лапша содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а лапша содержит 138 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12 и кальция, однако лапша имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, железа, марганца, витамина B3 и меди.
- Лапша обеспечивает вас на 28% большим количеством селена от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Лапша имеет в 7 раз меньше кальция, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг имеет 83 мг кальция, в то время как лапша имеет 12 мг.
- Лапша имеет низкое содержание холестерина.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем лапша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Noodles, egg, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3050% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2432.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.7µg | 23.9µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.289mg | 21% |
| Холестерин | 90mg | 29mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 84µg | 19% |
| Железо | 0.38mg | 1.47mg | 14% |
| Марганец | 0.01mg | 0.315mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 2.077mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.09µg | 11% |
| Медь | 0.028mg | 0.098mg | 8% |
| Кальций | 83mg | 12mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.136mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.419g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.263mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 6µg | 4% |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Фосфор | 96mg | 76mg | 3% |
| Жиры | 4.03g | 2.07g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.65mg | 2% |
| Натрий | 53mg | 5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.581g | 2% |
| Калий | 118mg | 38mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 22.78g | 25.16g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.552g | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 138kcal | 0% |
| Белки | 4.53g | 4.54g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.54g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.8% |
