Карамельный пудинг или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карамельный пудинг и манго
- Манго содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. Манго содержит 60 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B12, селена, витамина B2 и фосфора; однако, манго богаче витамином C, витамином A, медью и витамином B9.
- Манго покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +585.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Селен | 8.7µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.038mg | 13% |
| Фосфор | 96mg | 14mg | 12% |
| Медь | 0.028mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.092g | 8% |
| Кальций | 83mg | 11mg | 7% |
| Белки | 4.53g | 0.82g | 7% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.197mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Жиры | 4.03g | 0.38g | 6% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.669mg | 4% |
| Калорийность | 145kcal | 60kcal | 4% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.9mg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.16mg | 3% |
| Углеводы | 22.78g | 14.98g | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.2µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.14g | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.09mg | 3% |
| Натрий | 53mg | 1mg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.063mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.071g | 2% |
| Калий | 118mg | 168mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин A | 46µg | 54µg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 13.38g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | 13.66g | N/A |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.028mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +452.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +804.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
