Карамельный пудинг или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карамельный пудинг и мидия?
- Мидия содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как мидия содержит 172 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Мидия имеет больше витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B1, цинка, витамина B3, витамина B9 и витамина B2 чем карамельный пудинг.
- Мидия обеспечивает вас на 985% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Мидия имеет более низкий гликемический индекс (50), чем карамельный пудинг (65).
Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +151.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1668.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +468.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67900% |
| Содержит больше СеленСелен | +929.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3558.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.36µg | 24µg | 985% |
| Марганец | 0.01mg | 6.8mg | 295% |
| Селен | 8.7µg | 89.6µg | 147% |
| Железо | 0.38mg | 6.72mg | 79% |
| Белки | 4.53g | 23.8g | 39% |
| Фосфор | 96mg | 285mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.3mg | 22% |
| Цинк | 0.47mg | 2.67mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 3mg | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 76µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.42mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Натрий | 53mg | 369mg | 14% |
| Медь | 0.028mg | 0.149mg | 13% |
| Холестерин | 90mg | 56mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.95mg | 9% |
| Магний | 9mg | 37mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 1.212g | 5% |
| Кальций | 83mg | 33mg | 5% |
| Углеводы | 22.78g | 7.39g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 91µg | 5% |
| Калий | 118mg | 268mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.85g | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 1.014g | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 172kcal | 1% |
| Жиры | 4.03g | 4.48g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +425.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.2% |
