Карамельный пудинг или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамельный пудинг и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше селена, однако нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, фосфора и мононенасыщенных жиров.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем карамельный пудинг.
- Нёшатель (сыр) содержит в 7 раз меньше сахара, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг содержит 23.15 г сахара, в то время как нёшатель (сыр) содержит 3.19 г.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +423.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 12.79g | 50% |
| Жиры | 4.03g | 22.78g | 29% |
| Витамин A | 46µg | 241µg | 22% |
| Натрий | 53mg | 334mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 5.784g | 11% |
| Селен | 8.7µg | 3µg | 10% |
| Белки | 4.53g | 9.15g | 9% |
| Фосфор | 96mg | 138mg | 6% |
| Углеводы | 22.78g | 3.59g | 6% |
| Калорийность | 145kcal | 253kcal | 5% |
| Холестерин | 90mg | 74mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.97g | 4% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.155mg | 4% |
| Кальций | 83mg | 117mg | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.82mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.022mg | 1% |
| Калий | 118mg | 152mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.575mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 3.59g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | 3.19g | N/A |
| Медь | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +534.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +465.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +356.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.4% |
