Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами карамельный пудинг и плоды шиповника?

  • Плоды шиповника и карамельный пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Плоды шиповника содержат 162 калорий, а карамельный пудинг содержит 145 калорий.
  • Плоды шиповника богаты чем карамельный пудинг в витамине C, клетчатке, витамине A, марганце, витамине E, витамине K, магнии, меди, калии и кальции.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем карамельный пудинг

Мы использовали Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этой статье.

Инфографика

Карамельный пудинг vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +88%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Содержит больше КалийКалий +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.9%
Содержит больше МедьМедь +303.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2439.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1485.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 0mg 426mg 473%
Клетчатка 0g 24.1g 96%
Марганец 0.01mg 1.02mg 44%
Витамин E 0.23mg 5.84mg 37%
Холестерин 90mg 30%
Витамин K 0.2µg 25.9µg 21%
Витамин A 46µg 217µg 19%
Селен 8.7µg 16%
Витамин B12 0.36µg 15%
Магний 9mg 69mg 14%
Медь 0.028mg 0.113mg 9%
Калий 118mg 429mg 9%
Железо 0.38mg 1.06mg 9%
Кальций 83mg 169mg 9%
Витамин B3 0.082mg 1.3mg 8%
Насыщенные жиры 1.799g 8%
Витамин B5 0.514mg 0.8mg 6%
Жиры 4.03g 0.34g 6%
Белки 4.53g 1.6g 6%
Фосфор 96mg 61mg 5%
Углеводы 22.78g 38.22g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 3%
Витамин B2 0.21mg 0.166mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 3%
Натрий 53mg 4mg 2%
Цинк 0.47mg 0.25mg 2%
Витамин B6 0.044mg 0.076mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Холин 12mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Калорийность 145kcal 162kcal 1%
Витамин B1 0.032mg 0.016mg 1%
Чистые углеводы 22.78g 14.12g N/A
Сахар 23.15g 2.58g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +183.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1085.3%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.8%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.