Карамельный пудинг или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карамельный пудинг и полосатый тунец
- Карамельный пудинг и полосатый тунец содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше витамина B3, витамина B12, витамина B6, селена, фосфора, железа, калия, меди и магния чем полосатый тунец.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 117% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Полосатый тунец имеет в 2 раз меньше холестерина, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг имеет 90 мг холестерина, в то время как полосатый тунец имеет 60 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем полосатый тунец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +437.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22773.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2129.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.082mg | 18.756mg | 117% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 2.19µg | 76% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.981mg | 72% |
| Селен | 8.7µg | 46.8µg | 69% |
| Белки | 4.53g | 28.21g | 47% |
| Фосфор | 96mg | 285mg | 27% |
| Железо | 0.38mg | 1.6mg | 15% |
| Калий | 118mg | 522mg | 12% |
| Холестерин | 90mg | 60mg | 10% |
| Медь | 0.028mg | 0.11mg | 9% |
| Магний | 9mg | 44mg | 8% |
| Углеводы | 22.78g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.122mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.42g | 6% |
| Кальций | 83mg | 37mg | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 1.05mg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 1.29g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.243g | 3% |
| Витамин A | 46µg | 18µg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.485mg | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 132kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Натрий | 53mg | 47mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.403g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1247.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.403g
