Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами карамельный пудинг и тыквенный пирог

  • Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
  • Карамельный пудинг имеет больше витамина B2; однако, тыквенный пирог богаче витамином A, медью, витамином B1, витамином K, марганцем, клетчаткой и железом.
  • Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 65% выше, чем карамельный пудинг.
  • Тыквенный пирог имеет в 3 раз меньше холестерина, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг имеет 90 мг холестерина, в то время как тыквенный пирог имеет 26 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Pie, pumpkin, commercially prepared.

Инфографика

Карамельный пудинг vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше КальцийКальций +29.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +61.1%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.8%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +873.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.35µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 46µg 448µg 45%
Холестерин 90mg 26mg 21%
Медь 0.028mg 0.148mg 13%
Витамин B1 0.032mg 0.177mg 12%
Витамин K 0.2µg 13.2µg 11%
Жиры 4.03g 9.75g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 1.77g 9%
Марганец 0.01mg 0.227mg 9%
Натрий 53mg 239mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 4.6g 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B2 0.21mg 0.124mg 7%
Железо 0.38mg 0.9mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B3 0.082mg 1.107mg 6%
Селен 8.7µg 5.4µg 6%
Калорийность 145kcal 243kcal 5%
Витамин E 0.23mg 0.76mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Углеводы 22.78g 34.83g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Фосфор 96mg 81mg 2%
Кальций 83mg 64mg 2%
Витамин B6 0.044mg 0.063mg 1%
Магний 9mg 14mg 1%
Насыщенные жиры 1.799g 1.988g 1%
Витамин B5 0.514mg 0.452mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 118mg 167mg 1%
Белки 4.53g 3.9g 1%
Цинк 0.47mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 22.78g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 23.15g 18.88g N/A
Витамин B12 0.36µg 0.35µg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.