Карамельный пудинг или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карамельный пудинг и шитаки
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем шитаки. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше кальция и селена, однако шитаки имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B6, меди, клетчатки, марганца, калия и цинка.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает шитаки, чем карамельный пудинг
- Карамельный пудинг имеет в 42 раз больше кальция, чем шитаки. Карамельный пудинг имеет 83 мг кальция, в то время как шитаки имеет 2 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем шитаки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4050% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4628% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Витамин B3 | 0.082mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 1.5mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Медь | 0.028mg | 0.142mg | 13% |
| Марганец | 0.01mg | 0.23mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 83mg | 2mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Калорийность | 145kcal | 34kcal | 6% |
| Селен | 8.7µg | 5.7µg | 5% |
| Калий | 118mg | 304mg | 5% |
| Углеводы | 22.78g | 6.79g | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 1.03mg | 5% |
| Жиры | 4.03g | 0.49g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Белки | 4.53g | 2.24g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фосфор | 96mg | 112mg | 2% |
| Натрий | 53mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.217mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 4.29g | N/A |
| Железо | 0.38mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | 2.38g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +722.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
