Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Лавровый лист

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Лавровый лист infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Содержит больше МагнийМагний +90.8%
Содержит больше КалийКалий +111.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше МарганецМарганец +242.8%
Содержит больше КальцийКальций +117.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.416mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +656.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Лавровый лист DV% diff.
Марганец 28mg 8.167mg 862%
Железо 13.97mg 43mg 363%
Витамин B6 0.23mg 1.74mg 116%
Витамин B9 180µg 45%
Кальций 383mg 834mg 45%
Витамин A 0µg 309µg 34%
Цинк 7.47mg 3.7mg 34%
Витамин C 21mg 46.5mg 28%
Магний 229mg 120mg 26%
Витамин B2 0.182mg 0.421mg 18%
Калий 1119mg 529mg 17%
Витамин B1 0.198mg 0.009mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 2.29g 12%
Фосфор 178mg 113mg 9%
Клетчатка 28g 26.3g 7%
Насыщенные жиры 0.68g 2.28g 7%
Белки 10.76g 7.61g 6%
Витамин B3 1.102mg 2.005mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Медь 0.383mg 0.416mg 4%
Жиры 6.7g 8.36g 3%
Углеводы 68.47g 74.97g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 1.64g 2%
Калорийность 311kcal 313kcal 0%
Чистые углеводы 40.47g 48.67g N/A
Натрий 18mg 23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +52.2%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.