Кардамон или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кардамон и брауни
- Кардамон содержит меньше калорий, чем брауни. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Кардамон имеет больше марганца, железа, цинка, магния, кальция, калия и витамина C; однако, брауни богаче витамином A.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1192% выше, чем брауни.
- Брауни имеет в 70 раз меньше витамина C, чем кардамон. Кардамон имеет 21 мг витамина C, в то время как брауни имеет 0.3 мг.
- Кардамон содержит меньше насыщенных жиров.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта кардамон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +332.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +535.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +659.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4670% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.587mg | 1192% |
| Железо | 13.97mg | 1.84mg | 152% |
| Клетчатка | 28g | 112% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 9.412g | 60% |
| Цинк | 7.47mg | 0.97mg | 59% |
| Магний | 229mg | 53mg | 42% |
| Жиры | 6.7g | 29.1g | 34% |
| Кальций | 383mg | 57mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 7.319g | 30% |
| Калий | 1119mg | 176mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 10.839g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 0.3mg | 23% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Натрий | 18mg | 343mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.094mg | 10% |
| Белки | 10.76g | 6.2g | 9% |
| Калорийность | 311kcal | 466kcal | 8% |
| Фосфор | 178mg | 132mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Углеводы | 68.47g | 50.2g | 6% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.982mg | 1% |
| Медь | 0.383mg | 0.388mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +73.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1145.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2088.8% |
