Кардамон или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кардамон и быстрое питание
- Кардамон и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Кардамон содержит 311 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Кардамон имеет больше марганца, железа, клетчатки, магния, цинка, кальция, меди и калия, однако быстрое питание содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1202% больше, чем быстрое питание.
- Кардамон имеет в 16 раз больше клетчатки, чем быстрое питание. В то время как кардамон имеет 28 г клетчатки, быстрое питание имеет только 1.7 г.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +748.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +517.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +468% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7743.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.357mg | 1202% |
| Железо | 13.97mg | 3.06mg | 136% |
| Клетчатка | 28g | 1.7g | 105% |
| Магний | 229mg | 27mg | 48% |
| Цинк | 7.47mg | 2.52mg | 45% |
| Селен | 20.3µg | 37% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Кальций | 383mg | 62mg | 32% |
| Медь | 0.383mg | 0.121mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 5.617mg | 28% |
| Калий | 1119mg | 197mg | 27% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 4.493g | 17% |
| Натрий | 18mg | 331mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.363mg | 14% |
| Углеводы | 68.47g | 31.5g | 12% |
| Белки | 10.76g | 16.52g | 12% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.317mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 4.835g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Жиры | 6.7g | 12.01g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 1.68g | 8% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Фосфор | 178mg | 134mg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 311kcal | 297kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.212mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.7% |
