Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кардамон или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +46.8%
Содержит больше КалийКалий +126.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482.1%
Содержит больше МедьМедь +19.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МарганецМарганец +317.7%
Содержит больше КальцийКальций +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +854.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 28mg 6.704mg 926%
Железо 13.97mg 2.4mg 145%
Клетчатка 28g 10.6g 70%
Цинк 7.47mg 2.66mg 44%
Витамин B6 0.23mg 0.632mg 31%
Витамин B9 112µg 28%
Витамин B5 1.356mg 27%
Витамин B3 1.102mg 4.674mg 22%
Витамин C 21mg 2.2mg 21%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Калий 1119mg 494mg 18%
Магний 229mg 156mg 17%
Углеводы 68.47g 19.22g 16%
Витамин B1 0.198mg 0.033mg 14%
Белки 10.76g 4.71g 12%
Калорийность 311kcal 103kcal 10%
Фосфор 178mg 108mg 10%
Медь 0.383mg 0.32mg 7%
Жиры 6.7g 2.75g 6%
Кальций 383mg 429mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.137mg 3%
Насыщенные жиры 0.68g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 3%
Селен 0.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 2%
Натрий 18mg 34mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +128.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128%
Содержит больше ВодаВода +754.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.