Кардамон или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кардамон и коричневый сахар
- Кардамон содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Кардамон по количеству марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, кальция, калия, фосфора и витамина C богаче чем коричневый сахар.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1215% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта кардамон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +741.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1867.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +901.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.064mg | 1215% |
| Железо | 13.97mg | 0.71mg | 166% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0.03mg | 68% |
| Магний | 229mg | 9mg | 52% |
| Медь | 0.383mg | 0.047mg | 37% |
| Кальций | 383mg | 83mg | 30% |
| Калий | 1119mg | 133mg | 29% |
| Фосфор | 178mg | 4mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Белки | 10.76g | 0.12g | 21% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.041mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 68.47g | 98.09g | 10% |
| Жиры | 6.7g | 0g | 10% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.11mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0g | 3% |
| Калорийность | 311kcal | 380kcal | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 40.47g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 28mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8866.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1186.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
