Кардамон или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кардамон и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Кардамон богаче чем остро-кислый суп в марганце, железе, клетчатке, цинке, магнии, меди, кальции, калии, витамине C и фосфоре.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1214% лучше покрывает кардамон, чем остро-кислый суп
Мы использовали Spices, cardamom и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1915.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1934.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2082.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1373.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32841.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +661.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.085mg | 1214% |
| Железо | 13.97mg | 0.64mg | 167% |
| Клетчатка | 28g | 0.5g | 110% |
| Цинк | 7.47mg | 0.22mg | 66% |
| Магний | 229mg | 9mg | 52% |
| Медь | 0.383mg | 0.026mg | 40% |
| Кальций | 383mg | 19mg | 36% |
| Калий | 1119mg | 55mg | 31% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 68.47g | 4.35g | 21% |
| Фосфор | 178mg | 32mg | 21% |
| Белки | 10.76g | 2.58g | 16% |
| Натрий | 18mg | 376mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.026mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 39kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.064mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.031mg | 12% |
| Жиры | 6.7g | 1.21g | 8% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.227mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.507mg | 4% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.229g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.288g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.311g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +317.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1474% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +994.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
