Кардамон или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кардамон и петрушка
- Кардамон содержит больше калорий, чем петрушка. В то время как кардамон содержит 311 калорий, петрушка содержит только 36 калорий.
- Кардамон имеет больше марганца, клетчатки, железа, цинка, магния, меди, кальция и фосфора, однако петрушка содержит больше витамина A и витамина C.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1210% больше, чем петрушка.
- Кардамон имеет в 8 раз больше клетчатки, чем петрушка. В то время как кардамон имеет 28 г клетчатки, петрушка имеет только 3.3 г.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +358% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +102% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +157% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Марганец | 28mg | 0.16mg | 1210% |
| Витамин C | 21mg | 133mg | 124% |
| Клетчатка | 28g | 3.3g | 99% |
| Железо | 13.97mg | 6.2mg | 97% |
| Цинк | 7.47mg | 1.07mg | 58% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Магний | 229mg | 50mg | 43% |
| Витамин B9 | 152µg | 38% | |
| Медь | 0.383mg | 0.149mg | 26% |
| Кальций | 383mg | 138mg | 25% |
| Углеводы | 68.47g | 6.33g | 21% |
| Фосфор | 178mg | 58mg | 17% |
| Калий | 1119mg | 554mg | 17% |
| Белки | 10.76g | 2.97g | 16% |
| Калорийность | 311kcal | 36kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.09mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.086mg | 9% |
| Жиры | 6.7g | 0.79g | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Натрий | 18mg | 56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.124g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.132g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.295g | 1% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.313mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +262.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +748.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +959.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
