Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кардамон или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами кардамон и печенье Шоколадные чипсы

  • Кардамон содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . Кардамон содержит 311 калорий, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
  • Кардамон богаче чем печенье Шоколадные чипсы в марганце, железе, цинке, магнии, кальции, калии и витамине C.
  • Кардамон обеспечивает вас на 1189% большим количеством марганца от суточной нормы, чем печенье Шоколадные чипсы .
  • Кардамон содержит в 105 раз больше витамина C, чем печенье Шоколадные чипсы . Кардамон содержит 21 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.2 мг.
  • Кардамон содержит меньше натрия.
  • Кардамон имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье Шоколадные чипсы .

Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.

Инфографика

Кардамон vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше МагнийМагний +316.4%
Содержит больше КальцийКальций +907.9%
Содержит больше КалийКалий +406.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +694.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4123.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Марганец 28mg 0.663mg 1189%
Железо 13.97mg 2.48mg 144%
Клетчатка 28g 112%
Насыщенные жиры 0.68g 14.071g 61%
Цинк 7.47mg 0.94mg 59%
Магний 229mg 55mg 41%
Кальций 383mg 38mg 35%
Жиры 6.7g 28.4g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 4.541g 27%
Калий 1119mg 221mg 26%
Витамин C 21mg 0.2mg 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Селен 11.2µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 8.241g 18%
Витамин A 0µg 139µg 15%
Натрий 18mg 341mg 14%
Фосфор 178mg 100mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.084mg 11%
Белки 10.76g 5.7g 10%
Калорийность 311kcal 488kcal 9%
Витамин B9 33µg 8%
Витамин B5 0.259mg 5%
Углеводы 68.47g 58.2g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 1.102mg 1.365mg 2%
Витамин B1 0.198mg 0.184mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 58.2g N/A
Медь 0.383mg 0.386mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.177mg 0%
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.391mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.279mg 0%
Гистидин 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше ВодаВода +45.3%
Содержит больше ДругоеДругое +189.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +323.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +847.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.