Кардамон или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кардамон и пицца
- Кардамон и пицца содержат примерно одинаковое количество калорий. Кардамон содержит 311 калорий, а пицца содержит 266 калорий.
- Кардамон превосходит пицца по содержанию марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, меди, калия, витамина C и кальция.
- Кардамон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1202% выше, чем пицца.
- Кардамон содержит в 15 раз больше витамина C, чем пицца, В то время как кардамон содержит 21 мг витамина C, пицца содержит только 1.4 мг.
- Количество натрия в продукте кардамон ниже.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +854.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7677.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.36mg | 1202% |
| Железо | 13.97mg | 2.48mg | 144% |
| Клетчатка | 28g | 2.3g | 103% |
| Цинк | 7.47mg | 1.34mg | 56% |
| Магний | 229mg | 24mg | 49% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Медь | 0.383mg | 0.105mg | 31% |
| Калий | 1119mg | 172mg | 28% |
| Натрий | 18mg | 598mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Витамин C | 21mg | 1.4mg | 22% |
| Кальций | 383mg | 188mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 3.825mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 4.465g | 17% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.39mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.08mg | 12% |
| Углеводы | 68.47g | 33.33g | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин A | 0µg | 69µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 1.681g | 8% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Фосфор | 178mg | 216mg | 5% |
| Жиры | 6.7g | 9.69g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2.608g | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Калорийность | 311kcal | 266kcal | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.195mg | 1% |
| Белки | 10.76g | 11.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +421.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.9% |
