Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше МагнийМагний +1045%
Содержит больше КальцийКальций +261.3%
Содержит больше КалийКалий +646%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4008.8%
Содержит больше МедьМедь +245%
Содержит больше ЦинкЦинк +1456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +28766%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +728.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +666.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +240.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +529.3%
Содержит больше ВодаВода +783.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.819g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Пудинг
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Пудинг DV% diff.
Марганец 28mg 0.097mg 1213%
Железо 13.97mg 0.34mg 170%
Клетчатка 28g 0.8g 109%
Цинк 7.47mg 0.48mg 64%
Магний 229mg 20mg 50%
Медь 0.383mg 0.111mg 30%
Калий 1119mg 150mg 29%
Кальций 383mg 106mg 28%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Углеводы 68.47g 19.64g 16%
Белки 10.76g 3.16g 15%
Витамин B6 0.23mg 0.03mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Фосфор 178mg 87mg 13%
Витамин B1 0.198mg 0.038mg 13%
Калорийность 311kcal 120kcal 10%
Селен 3.7µg 7%
Витамин B5 0.326mg 7%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин B3 1.102mg 0.133mg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Насыщенные жиры 0.68g 1.81g 5%
Жиры 6.7g 3.15g 5%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Натрий 18mg 98mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.157mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 0.18g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 18.84g N/A
Сахар 11.96g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.819g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кардамон
12%
Пудинг
Итоговая оценка минералов
496%
Кардамон
21%
Пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пудинг
Пудинг дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кардамон
Продукт Кардамон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.