Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кардамон или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +1331.3%
Содержит больше КальцийКальций +3730%
Содержит больше КалийКалий +1704.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.3%
Содержит больше МедьМедь +233%
Содержит больше ЦинкЦинк +1283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5556.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Слойка DV% diff.
Марганец 28mg 0.495mg 1196%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 22.228g 145%
Железо 13.97mg 2.6mg 142%
Клетчатка 28g 1.5g 106%
Цинк 7.47mg 0.54mg 63%
Магний 229mg 16mg 51%
Жиры 6.7g 38.5g 49%
Селен 24.5µg 45%
Кальций 383mg 10mg 37%
Калий 1119mg 62mg 31%
Медь 0.383mg 0.115mg 30%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Насыщенные жиры 0.68g 5.502g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 8.828g 20%
Витамин B3 1.102mg 3.8mg 17%
Фосфор 178mg 60mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.019mg 16%
Витамин K 16.3µg 14%
Витамин B9 55µg 14%
Калорийность 311kcal 558kcal 12%
Витамин B1 0.198mg 0.323mg 10%
Натрий 18mg 253mg 10%
Углеводы 68.47g 45.7g 8%
Белки 10.76g 7.4g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.258mg 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 44.2g N/A
Сахар 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.8%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +479%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5069.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.