Кардамон или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами кардамон и томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем кардамон. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
Кардамон богаче чем томатный суп-пюре в марганце, железе, клетчатке, цинке, магнии, меди, кальции, калии, фосфоре и витамине C.
Кардамон обеспечивает вас на 1213% большим количеством марганца от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
Кардамон содержит в 140 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Кардамон содержит 28 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
Кардамон имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Кардамон vs Томатный суп-пюре infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кардамон

Томатный суп-пюре

Содержит больше МагнийМагний	+5625%
Содержит больше КальцийКальций	+2293.8%
Содержит больше КалийКалий	+562.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+4133.3%
Содержит больше МедьМедь	+636.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+3012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+641.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-95.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+26823.1%

Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кардамон

Томатный суп-пюре

Содержит больше Витамин CВитамин C	+775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+137%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+538.9%

Содержит больше Витамин AВитамин A

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	28mg	0.104mg	1213%
Железо	13.97mg	0.33mg	171%
Клетчатка	28g	0.2g	111%
Цинк	7.47mg	0.24mg	66%
Магний	229mg	4mg	54%
Кальций	383mg	16mg	37%
Медь	0.383mg	0.052mg	37%
Калий	1119mg	169mg	28%
Фосфор	178mg	24mg	22%
Витамин C	21mg	2.4mg	21%
Белки	10.76g	0.92g	20%
Углеводы	68.47g	9.6g	20%
Натрий	18mg	424mg	18%
Витамин B6	0.23mg	0.036mg	15%
Витамин B1	0.198mg	0.027mg	14%
Калорийность	311kcal	50kcal	13%
Витамин B2	0.182mg	0.029mg	12%
Жиры	6.7g	1.02g	9%
Витамин B3	1.102mg	0.465mg	4%
Витамин A	0µg	18µg	2%
Витамин B9		6µg	2%
Насыщенные жиры	0.68g	0.22g	2%
Холестерин	0mg	2mg	1%
Витамин B5		0.05mg	1%
Мононенасыщенные жиры	0.87g	0.28g	1%
Чистые углеводы	40.47g	9.4g	N/A
Полиненасыщенные жиры	0.43g	0.45g	0%
Триптофан		0.009mg	0%
Треонин		0.027mg	0%
Изолейцин		0.031mg	0%
Лейцин		0.051mg	0%
Лизин		0.036mg	0%
Метионин		0.012mg	0%
Фенилаланин		0.031mg	0%
Валин		0.035mg	0%
Гистидин		0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кардамон

Белки: 10.76 г

Жиры: 6.7 г

Углеводы: 68.47 г

Вода: 8.28 г

Другое: 5.79 г

Томатный суп-пюре

Белки: 0.92 г

Жиры: 1.02 г

Углеводы: 9.6 г

Вода: 87.17 г

Другое: 1.29 г

Содержит больше БелкиБелки	+1069.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+556.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+613.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+348.8%