Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1661.5%
Содержит больше КальцийКальций +219.2%
Содержит больше КалийКалий +899.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +843.9%
Содержит больше МедьМедь +340.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2309.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.198mg 153mg 12734%
Марганец 28mg 0.35mg 1202%
Железо 13.97mg 1.48mg 156%
Клетчатка 28g 0.8g 109%
Цинк 7.47mg 0.31mg 65%
Магний 229mg 13mg 51%
Медь 0.383mg 0.087mg 33%
Калий 1119mg 112mg 30%
Кальций 383mg 120mg 26%
Витамин C 21mg 1.2mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 3.282g 19%
Селен 9.4µg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.034mg 15%
Белки 10.76g 3.5g 15%
Фосфор 178mg 82mg 14%
Натрий 18mg 319mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 5.194g 11%
Насыщенные жиры 0.68g 2.915g 10%
Жиры 6.7g 12.1g 8%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Углеводы 68.47g 50.5g 6%
Витамин B5 0.202mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.156mg 2%
Витамин B3 1.102mg 1.19mg 1%
Калорийность 311kcal 319kcal 0%
Чистые углеводы 40.47g 49.7g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +261.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.6%
Содержит больше ВодаВода +290.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +497%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +663.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.