Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +2025%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +395.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6266.7%
Содержит больше МедьМедь +659.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +919.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6874.8%
Содержит больше СеленСелен +7960%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4106.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1012.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +508.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.4%
Содержит больше ХолинХолин +744.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Гранат обыкновенный DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.119mg 356%
Железо 19.1mg 0.3mg 235%
Клетчатка 53.2g 4g 197%
Витамин E 25.24mg 0.6mg 164%
Медь 1.2mg 0.158mg 116%
Селен 40.3µg 0.5µg 72%
Витамин K 99.8µg 16.4µg 70%
Магний 255mg 12mg 58%
Кальций 525mg 10mg 52%
Фосфор 367mg 36mg 47%
Цинк 4.7mg 0.35mg 40%
Калий 1170mg 236mg 27%
Белки 14.29g 1.67g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.093g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.079g 20%
Жиры 14.01g 1.17g 20%
Витамин B3 3.26mg 0.293mg 19%
Витамин B5 1.07mg 0.377mg 14%
Углеводы 55.83g 18.7g 12%
Калорийность 325kcal 83kcal 12%
Витамин B2 0.2mg 0.053mg 11%
Витамин C 0.7mg 10.2mg 11%
Холин 64.2mg 7.6mg 10%
Витамин B1 0.176mg 0.067mg 9%
Насыщенные жиры 1.648g 0.12g 7%
Витамин B9 56µg 38µg 5%
Натрий 52mg 3mg 2%
Витамин B6 0.105mg 0.075mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 2.63g 14.7g N/A
Сахар 2.76g 13.67g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +755.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1097.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1234%
Содержит больше ВодаВода +785.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9343%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3768.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.