Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карри (приправа) и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +61.4%
Содержит больше КальцийКальций +435.7%
Содержит больше КалийКалий +165.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.1%
Содержит больше МарганецМарганец +143.1%
Содержит больше СеленСелен +722.4%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3505.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3596.3%
Содержит больше ХолинХолин +63.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +307.2%
Содержит больше ВодаВода +116.2%
Содержит больше ДругоеДругое +297.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1443.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.933g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1325%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +777.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +291.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карри (приправа) Грецкий орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.056g 47.174g 294%
Марганец 8.3mg 3.414mg 212%
Железо 19.1mg 2.91mg 202%
Клетчатка 53.2g 6.7g 186%
Витамин E 25.24mg 0.7mg 164%
Витамин K 99.8µg 2.7µg 81%
Жиры 14.01g 65.21g 79%
Селен 40.3µg 4.9µg 64%
Кальций 525mg 98mg 43%
Медь 1.2mg 1.586mg 43%
Витамин B6 0.105mg 0.537mg 33%
Магний 255mg 158mg 23%
Калий 1170mg 441mg 21%
Насыщенные жиры 1.648g 6.126g 20%
Калорийность 325kcal 654kcal 16%
Цинк 4.7mg 3.09mg 15%
Углеводы 55.83g 13.71g 14%
Витамин B1 0.176mg 0.341mg 14%
Витамин B3 3.26mg 1.125mg 13%
Витамин B9 56µg 98µg 11%
Витамин B5 1.07mg 0.57mg 10%
Холин 64.2mg 39.2mg 5%
Витамин B2 0.2mg 0.15mg 4%
Фосфор 367mg 346mg 3%
Белки 14.29g 15.23g 2%
Натрий 52mg 2mg 2%
Фруктоза 0.79g 0.09g 1%
Витамин C 0.7mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 7.01g N/A
Сахар 2.76g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 8.933g 0%
Триптофан 0.11mg 0.17mg 0%
Треонин 0.35mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.17mg 0%
Лизин 0.7mg 0.424mg 0%
Метионин 0.19mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.711mg 0%
Валин 0.75mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.391mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карри (приправа) Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Карри (приправа)
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
315%
Карри (приправа)
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.478g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карри (приправа)
Карри (приправа) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.