Карри (приправа) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами карри (приправа) и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем карри (приправа). Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) богаче чем картофельное пюре в марганце, железе, клетчатке, витамине E, меди, витамине K, селене, магнии, кальции и фосфоре.
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 357% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Карри (приправа) содержит в 62 раз больше железа, чем картофельное пюре. Карри (приправа) содержит 19.1 мг железа, в то время как картофельное пюре содержит 0.31 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6061.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +522% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8369.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4937.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5909.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1591.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +379.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.098mg | 357% |
| Железо | 19.1mg | 0.31mg | 235% |
| Клетчатка | 53.2g | 1.3g | 208% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.42mg | 165% |
| Медь | 1.2mg | 0.035mg | 129% |
| Витамин K | 99.8µg | 5.9µg | 78% |
| Селен | 40.3µg | 0.8µg | 72% |
| Магний | 255mg | 15mg | 57% |
| Кальций | 525mg | 18mg | 51% |
| Фосфор | 367mg | 59mg | 44% |
| Цинк | 4.7mg | 0.22mg | 41% |
| Калий | 1170mg | 286mg | 26% |
| Белки | 14.29g | 1.65g | 25% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 0.72g | 20% |
| Жиры | 14.01g | 2.82g | 17% |
| Углеводы | 55.83g | 14.65g | 14% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 1.08mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.015mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.015mg | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 9µg | 12% |
| Калорийность | 325kcal | 89kcal | 12% |
| Натрий | 52mg | 306mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 1.342g | 11% |
| Холин | 64.2mg | 13.4mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 0.577g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Фруктоза | 0.79g | 0.2g | 1% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.255g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +766.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +804.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1119.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +520% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +470% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +295% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
