Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +844.4%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше КалийКалий +449.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3963.8%
Содержит больше МедьМедь +2508.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1368%
Содержит больше МарганецМарганец +1161.4%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1016.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.7%
Содержит больше ХолинХолин +176.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4942.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Кудрявая капуста DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.658mg 332%
Витамин K 99.8µg 437.1µg 281%
Железо 19.1mg 0.47mg 233%
Клетчатка 53.2g 4g 197%
Витамин E 25.24mg 2.26mg 153%
Медь 1.2mg 0.046mg 128%
Селен 40.3µg 1.3µg 71%
Магний 255mg 27mg 54%
Фосфор 367mg 25mg 49%
Цинк 4.7mg 0.21mg 41%
Витамин C 0.7mg 35.3mg 38%
Кальций 525mg 232mg 29%
Калий 1170mg 213mg 28%
Витамин A 1µg 251µg 28%
Белки 14.29g 3.02g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.03g 22%
Жиры 14.01g 0.61g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.201g 19%
Витамин B9 56µg 129µg 18%
Углеводы 55.83g 5.42g 17%
Витамин B3 3.26mg 0.742mg 16%
Витамин B5 1.07mg 0.267mg 16%
Калорийность 325kcal 32kcal 15%
Витамин B1 0.176mg 0.054mg 10%
Насыщенные жиры 1.648g 0.055g 7%
Холин 64.2mg 23.2mg 7%
Витамин B2 0.2mg 0.13mg 5%
Витамин B6 0.105mg 0.165mg 5%
Натрий 52mg 17mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 2.63g 1.42g N/A
Сахар 2.76g 0.46g N/A
Триптофан 0.11mg 0.031mg 0%
Треонин 0.35mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.151mg 0%
Лизин 0.7mg 0.117mg 0%
Метионин 0.19mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.087mg 0%
Валин 0.75mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.047mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +373.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2196.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +930.1%
Содержит больше ДругоеДругое +431.6%
Содержит больше ВодаВода +918.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29173.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.