Карри (приправа) или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карри (приправа) и лён
- Лён содержат больше калорий, чем карри (приправа). В то время как лён содержат 534 калорий, карри (приправа) содержит только 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, витамина E, клетчатки, витамина K и селена, однако лён содержат больше витамина B1, фосфора, магния и витамина B6.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 253% выше, чем лён.
- Лён содержат в 81 раз меньше витамина E, чем карри (приправа). Карри (приправа) содержит 25.24 мг витамина E, в то время как лён содержат 0.31 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8041.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2220.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +834.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 2.482mg | 253% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 28.73g | 171% |
| Железо | 19.1mg | 5.73mg | 167% |
| Витамин E | 25.24mg | 0.31mg | 166% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 1.644mg | 122% |
| Клетчатка | 53.2g | 27.3g | 104% |
| Витамин K | 99.8µg | 4.3µg | 80% |
| Жиры | 14.01g | 42.16g | 43% |
| Фосфор | 367mg | 642mg | 39% |
| Магний | 255mg | 392mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.473mg | 28% |
| Кальций | 525mg | 255mg | 27% |
| Селен | 40.3µg | 25.4µg | 27% |
| Калий | 1170mg | 813mg | 11% |
| Калорийность | 325kcal | 534kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 3.663g | 9% |
| Углеводы | 55.83g | 28.88g | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 87µg | 8% |
| Белки | 14.29g | 18.29g | 8% |
| Холин | 64.2mg | 78.7mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 7.527g | 3% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.161mg | 3% |
| Цинк | 4.7mg | 4.34mg | 3% |
| Медь | 1.2mg | 1.22mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.985mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 3.08mg | 1% |
| Натрий | 52mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.55g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.11mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.472mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +840.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +185% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +85.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
