Карри (приправа) или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карри (приправа) и пекинская капуста
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше марганца, железа, меди, селена, магния, фосфора, кальция, цинка, калия и витамина B5.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 352% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста содержит в 101 раз меньше селена, чем карри (приправа). Карри (приправа) содержит 40.3 µg селена, в то время как пекинская капуста содержит 0.4 µg.
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, curry powder и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1710.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1244.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2481.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1831.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3988.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +599.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2957.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 0.203mg | 352% |
| Железо | 19.1mg | 0.74mg | 230% |
| Клетчатка | 53.2g | 213% | |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Медь | 1.2mg | 0.096mg | 123% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Селен | 40.3µg | 0.4µg | 73% |
| Магний | 255mg | 8mg | 59% |
| Фосфор | 367mg | 19mg | 50% |
| Кальций | 525mg | 29mg | 50% |
| Цинк | 4.7mg | 0.14mg | 41% |
| Калий | 1170mg | 87mg | 32% |
| Белки | 14.29g | 1.1g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.035mg | 21% |
| Жиры | 14.01g | 0.17g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 20% | |
| Углеводы | 55.83g | 2.23g | 18% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 0.466mg | 17% |
| Калорийность | 325kcal | 12kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.005mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.025mg | 13% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B9 | 56µg | 43µg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 3.2mg | 3% |
| Натрий | 52mg | 11mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 13µg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.63g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1199.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8141.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2403.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4058.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +994.7% |
