Карри (приправа) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карри (приправа) и скумбрия
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем скумбрия. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, меди, кальция, магния и цинка, однако скумбрия имеет больше витамина B12 и витамина B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает скумбрия, чем карри (приправа)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, curry powder и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1116.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1176.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41400% |
| Содержит больше СеленСелен | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Марганец | 8.3mg | 0.02mg | 360% |
| Железо | 19.1mg | 1.57mg | 219% |
| Клетчатка | 53.2g | 0g | 213% |
| Витамин E | 25.24mg | 168% | |
| Медь | 1.2mg | 0.094mg | 123% |
| Витамин K | 99.8µg | 83% | |
| Кальций | 525mg | 15mg | 51% |
| Магний | 255mg | 97mg | 38% |
| Цинк | 4.7mg | 0.94mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.46mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Калий | 1170mg | 401mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 6.85mg | 22% |
| Селен | 40.3µg | 51.6µg | 21% |
| Углеводы | 55.83g | 0g | 19% |
| Белки | 14.29g | 23.85g | 19% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.412mg | 16% |
| Витамин B9 | 56µg | 2µg | 14% |
| Фосфор | 367mg | 278mg | 13% |
| Холин | 64.2mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 4.176g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 4.3g | 8% |
| Жиры | 14.01g | 17.81g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 7.006g | 4% |
| Калорийность | 325kcal | 262kcal | 3% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 0.99mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.159mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Натрий | 52mg | 83mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.11mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.7% |
