Карри (приправа) или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами карри (приправа) и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем карри (приправа). Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как карри (приправа) содержит 325 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, витамина K, кальция и меди, однако смесь орехов имеют больше витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 272% лучше покрывает карри (приправа), чем смесь орехов
- Карри (приправа) имеет в 18 раз больше витамина K, чем смесь орехов. Карри (приправа) имеет 99.8 µg витамина K, в то время как смесь орехов имеют 5.7 µg.
- Карри (приправа) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более высокий гликемический индекс, чем карри (приправа).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, curry powder и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +348.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 2.04mg | 272% |
| Железо | 19.1mg | 2.61mg | 206% |
| Клетчатка | 53.2g | 7g | 185% |
| Витамин E | 25.24mg | 7.82mg | 116% |
| Витамин K | 99.8µg | 5.7µg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.056g | 14.612g | 77% |
| Жиры | 14.01g | 53.95g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.782g | 28.488g | 49% |
| Кальций | 525mg | 117mg | 41% |
| Медь | 1.2mg | 0.907mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 1.648g | 8.711g | 32% |
| Витамин B3 | 3.26mg | 7.709mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.352mg | 19% |
| Калий | 1170mg | 632mg | 16% |
| Калорийность | 325kcal | 607kcal | 14% |
| Фосфор | 367mg | 456mg | 13% |
| Углеводы | 55.83g | 21.05g | 12% |
| Селен | 40.3µg | 33.9µg | 12% |
| Белки | 14.29g | 20.04g | 12% |
| Цинк | 4.7mg | 3.36mg | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 83µg | 7% |
| Магний | 255mg | 229mg | 6% |
| Натрий | 52mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Холин | 64.2mg | 52mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 1.14mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.63g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.196mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.35mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.63mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.7mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.255g | 0.082g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +323.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +569.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
