Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +493%
Содержит больше КальцийКальций +760.7%
Содержит больше КалийКалий +226.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +859.8%
Содержит больше МедьМедь +654.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3154.9%
Содержит больше СеленСелен +607%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +699%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Тушеная фасоль DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.255mg 350%
Железо 19.1mg 1.99mg 214%
Клетчатка 53.2g 5.5g 191%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.159mg 116%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 5.7µg 63%
Магний 255mg 43mg 50%
Кальций 525mg 61mg 46%
Фосфор 367mg 109mg 37%
Цинк 4.7mg 0.73mg 36%
Калий 1170mg 358mg 24%
Витамин B5 1.07mg 0.155mg 18%
Витамин B3 3.26mg 0.408mg 18%
Белки 14.29g 5.54g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 2.133g 17%
Натрий 52mg 422mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.74g 15%
Жиры 14.01g 5.15g 14%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.049mg 12%
Углеводы 55.83g 21.63g 11%
Калорийность 325kcal 155kcal 9%
Витамин B1 0.176mg 0.136mg 3%
Витамин B9 56µg 48µg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин B6 0.105mg 0.09mg 1%
Насыщенные жиры 1.648g 1.948g 1%
Витамин C 0.7mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 2.63g 16.13g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.067mg 0%
Треонин 0.35mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.428mg 0%
Лизин 0.7mg 0.379mg 0%
Метионин 0.19mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.287mg 0%
Валин 0.75mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.153mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.1%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%
Содержит больше ВодаВода +640.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.