Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +211%
Содержит больше КальцийКальций +872.2%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.5%
Содержит больше МедьМедь +365.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1101.2%
Содержит больше СеленСелен +3930%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Фалафель DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.691mg 331%
Клетчатка 53.2g 213%
Железо 19.1mg 3.42mg 196%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 1.2mg 0.258mg 105%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 40.3µg 1µg 71%
Кальций 525mg 54mg 47%
Магний 255mg 82mg 41%
Цинк 4.7mg 1.5mg 29%
Фосфор 367mg 192mg 25%
Калий 1170mg 585mg 17%
Витамин B5 1.07mg 0.292mg 16%
Витамин B3 3.26mg 1.044mg 14%
Холин 64.2mg 12%
Натрий 52mg 294mg 11%
Витамин B9 56µg 93µg 9%
Углеводы 55.83g 31.84g 8%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 4.16g 7%
Жиры 14.01g 17.8g 6%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 10.171g 3%
Насыщенные жиры 1.648g 2.383g 3%
Витамин B1 0.176mg 0.146mg 3%
Витамин B2 0.2mg 0.166mg 3%
Белки 14.29g 13.31g 2%
Витамин B6 0.105mg 0.125mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0.7mg 1.6mg 1%
Калорийность 325kcal 333kcal 0%
Чистые углеводы 2.63g 31.84g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.134mg 0%
Треонин 0.35mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.944mg 0%
Лизин 0.7mg 0.856mg 0%
Метионин 0.19mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.707mg 0%
Валин 0.75mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.364mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.3%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше ВодаВода +293.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.