Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карри (приправа) и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +2450%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1505%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +31823.1%
Содержит больше СеленСелен +30.8%
Содержит больше МедьМедь +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2350.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4993.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +357.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +32%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4884.8%
Содержит больше ДругоеДругое +560.7%
Содержит больше ВодаВода +748%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карри (приправа) Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Яйцо DV% diff.
Марганец 8.3mg 0.026mg 360%
Железо 19.1mg 1.19mg 224%
Клетчатка 53.2g 0g 213%
Витамин E 25.24mg 1.03mg 161%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Медь 1.2mg 2mg 89%
Витамин K 99.8µg 0.3µg 83%
Магний 255mg 10mg 58%
Кальций 525mg 50mg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Холин 64.2mg 293.8mg 42%
Цинк 4.7mg 1.05mg 33%
Калий 1170mg 126mg 31%
Фосфор 367mg 172mg 28%
Витамин B2 0.2mg 0.513mg 24%
Витамин B3 3.26mg 0.064mg 20%
Углеводы 55.83g 1.12g 18%
Селен 40.3µg 30.8µg 17%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 4.077g 12%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 1.414g 11%
Калорийность 325kcal 155kcal 9%
Витамин B1 0.176mg 0.066mg 9%
Насыщенные жиры 1.648g 3.267g 7%
Витамин B5 1.07mg 1.398mg 7%
Жиры 14.01g 10.61g 5%
Белки 14.29g 12.58g 3%
Натрий 52mg 124mg 3%
Витамин B9 56µg 44µg 3%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин B6 0.105mg 0.121mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 1.12g N/A
Сахар 2.76g 1.12g N/A
Триптофан 0.11mg 0.153mg 0%
Треонин 0.35mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.89mg 1.075mg 0%
Лизин 0.7mg 0.904mg 0%
Метионин 0.19mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.668mg 0%
Валин 0.75mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карри (приправа) Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Карри (приправа)
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
315%
Карри (приправа)
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.619g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.