Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или васаби - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Васаби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +97.1%
Содержит больше КальцийКальций +611.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +224%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~568mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +791.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Васаби DV% diff.
Витамин C 4.7mg 41.9mg 41%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 36%
Жиры 14.73g 0.63g 22%
Клетчатка 3.8g 7.8g 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 15%
Витамин B3 3.004mg 0.743mg 14%
Витамин E 1.67mg 11%
Кальций 18mg 128mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 11%
Цинк 0.5mg 1.62mg 10%
Калорийность 312kcal 109kcal 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Витамин B6 0.372mg 0.274mg 8%
Витамин B5 0.58mg 0.203mg 8%
Натрий 210mg 17mg 8%
Магний 35mg 69mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B2 0.039mg 0.114mg 6%
Марганец 0.247mg 0.391mg 6%
Углеводы 41.44g 23.54g 6%
Фосфор 125mg 80mg 6%
Железо 0.81mg 1.03mg 3%
Витамин B9 30µg 18µg 3%
Белки 3.43g 4.8g 3%
Медь 0.124mg 0.155mg 3%
Витамин B1 0.17mg 0.131mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Чистые углеводы 37.64g 15.74g N/A
Калий 579mg 568mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2238.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ВодаВода +79.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.92г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.