Картофель фри или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофель фри и голубые сыры
- Голубые сыры и картофель фри содержат примерно одинаковое количество калорий. Голубые сыры содержит 353 калорий, а картофель фри содержат 312 калорий.
- Картофель фри имеют меньше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2, селена, витамина B5 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает голубые сыры, чем картофель фри
- Картофель фри имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2644.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +432% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +568% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +879.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 18.669g | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Кальций | 18mg | 528mg | 51% |
| Натрий | 210mg | 1146mg | 41% |
| Фосфор | 125mg | 387mg | 37% |
| Белки | 3.43g | 21.4g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.8g | 31% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.382mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 1.729mg | 23% |
| Жиры | 14.73g | 28.74g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Цинк | 0.5mg | 2.66mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.166mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 2.34g | 13% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 1.016mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.029mg | 12% |
| Марганец | 0.247mg | 0.009mg | 10% |
| Калий | 579mg | 256mg | 10% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.25mg | 9% |
| Медь | 0.124mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.4µg | 7% |
| Железо | 0.81mg | 0.31mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 7.778g | 5% |
| Витамин C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 15.4mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 35mg | 23mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 353kcal | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 36µg | 2% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1670.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +523.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.3% |
