Картофельное пюре или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельное пюре и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает американский сыр, чем картофельное пюре
- Картофельное пюре имеет низкое содержание натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, mashed и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5705.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1031.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +986.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1321.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +481.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 59mg | 641mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 18.057g | 79% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 1.5µg | 60% |
| Натрий | 306mg | 1671mg | 59% |
| Жиры | 2.82g | 31.79g | 45% |
| Селен | 0.8µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 1.65g | 18.13g | 33% |
| Витамин A | 43µg | 250µg | 23% |
| Цинк | 0.22mg | 2.49mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 8.236g | 19% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.234mg | 17% |
| Калорийность | 89kcal | 371kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.076mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.054mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калий | 286mg | 132mg | 5% |
| Холин | 13.4mg | 36.2mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.63mg | 4% |
| Углеводы | 14.65g | 3.7g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.8mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.6µg | 3% |
| Марганец | 0.098mg | 0.041mg | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.046mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.26g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 1.144g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.286g | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.174g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.021g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +101% |
| Содержит больше БелкиБелки | +998.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1027.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1043.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.286g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
