Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельное пюре и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +139%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +5705.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.2%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +986.4%
Содержит больше СеленСелен +2425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1460%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2042.9%
Содержит больше ХолинХолин +170.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.9%
Содержит больше ВодаВода +101%
Содержит больше БелкиБелки +998.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.3%
Содержит больше ДругоеДругое +437.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1043.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельное пюре Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Американский сыр DV% diff.
Кальций 18mg 1045mg 103%
Фосфор 59mg 641mg 83%
Насыщенные жиры 0.577g 18.057g 79%
Витамин B12 0.07µg 1.5µg 60%
Натрий 306mg 1671mg 59%
Жиры 2.82g 31.79g 45%
Селен 0.8µg 20.2µg 35%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Белки 1.65g 18.13g 33%
Витамин A 43µg 250µg 23%
Цинк 0.22mg 2.49mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 8.236g 19%
Витамин B2 0.015mg 0.234mg 17%
Калорийность 89kcal 371kcal 14%
Витамин B5 0.403mg 8%
Витамин B3 1.08mg 0.076mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.054mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Калий 286mg 132mg 5%
Холин 13.4mg 36.2mg 4%
Железо 0.31mg 0.63mg 4%
Углеводы 14.65g 3.7g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.42mg 0.8mg 3%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин K 5.9µg 2.6µg 3%
Марганец 0.098mg 0.041mg 2%
Медь 0.035mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 3.7g N/A
Сахар 0.5g 2.26g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.015mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.105g 1.144g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.342g 1.286g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Фруктоза 0.2g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.174g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.021g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельное пюре Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Картофельное пюре
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Картофельное пюре
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре
Картофельное пюре дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.