Картофельное пюре или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картофельное пюре и виноградные листья
- Виноградные листья и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградные листья содержат 93 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B2, витамина B6 и магния чем виноградные листья.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 547% больше, чем картофельное пюре.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +748.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1085.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2813.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1740.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 43µg | 1376µg | 148% |
| Марганец | 0.098mg | 2.855mg | 120% |
| Витамин K | 5.9µg | 108.6µg | 86% |
| Медь | 0.035mg | 0.415mg | 42% |
| Клетчатка | 1.3g | 11g | 39% |
| Кальций | 18mg | 363mg | 35% |
| Железо | 0.31mg | 2.63mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.354mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.4mg | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Магний | 15mg | 95mg | 19% |
| Натрий | 306mg | 9mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин E | 0.42mg | 2mg | 11% |
| Белки | 1.65g | 5.6g | 8% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 2.362mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Фосфор | 59mg | 91mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.065g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.081g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.336g | 1% |
| Углеводы | 14.65g | 17.31g | 1% |
| Жиры | 2.82g | 2.12g | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 6.31g | N/A |
| Калий | 286mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 6.3g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Холин | 13.4mg | 12.8mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +788.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
