Картофельное пюре или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и вишневый пирог?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6 и калия; однако, вишневый пирог богаче железом, селеном, витамином B1 и витамином B2.
- Вишневый пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 19% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 4 раз больше калия, чем вишневый пирог. Картофельное пюре имеет 286 мг калия, в то время как вишневый пирог имеет 77 мг.
- Вишневый пирог содержит меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59.
Fast foods, potato, mashed и Pie, cherry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.31mg | 1.85mg | 19% |
| Жиры | 2.82g | 12.2g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 3.247g | 13% |
| Селен | 0.8µg | 7.8µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 5.314g | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.148mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 2.985g | 11% |
| Калорийность | 89kcal | 270kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.125mg | 8% |
| Углеводы | 14.65g | 38.5g | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Калий | 286mg | 77mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Медь | 0.035mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Натрий | 306mg | 191mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Фосфор | 59mg | 30mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Белки | 1.65g | 2.8g | 2% |
| Витамин A | 43µg | 29µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.276mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Цинк | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +638.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142% |
