Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельное пюре или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +775%
Содержит больше МарганецМарганец +4800%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +1294.4%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Содержит больше СеленСелен +237.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +353.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +564.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.016mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.015mg 0.405mg 30%
Кальций 18mg 251mg 23%
Фосфор 59mg 193mg 19%
Насыщенные жиры 0.577g 4.534g 18%
Витамин B5 0.835mg 17%
Холин 13.4mg 89.1mg 14%
Углеводы 14.65g 55.35g 14%
Калорийность 89kcal 315kcal 11%
Витамин B12 0.07µg 0.31µg 10%
Белки 1.65g 6.84g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B6 0.12mg 0.016mg 8%
Натрий 306mg 129mg 8%
Жиры 2.82g 7.35g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 0.375g 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Цинк 0.22mg 0.79mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин B3 1.08mg 0.21mg 5%
Витамин K 5.9µg 1.3µg 4%
Марганец 0.098mg 0.002mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 2.143g 4%
Селен 0.8µg 2.7µg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин A 43µg 74µg 3%
Медь 0.035mg 0.004mg 3%
Калий 286mg 350mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Железо 0.31mg 0.17mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Витамин E 0.42mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 13.35g 55.35g N/A
Сахар 0.5g 49.74g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.105g 0.364g N/A
Фруктоза 0.2g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
0.174g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.009g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +177.3%
Содержит больше БелкиБелки +314.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +41670%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +60%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.