Сравнить продукты Картофельное пюре и летний сквош

Инфографика

Картофельное пюре vs Летний сквош infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Картофельное пюре

3

Летний сквош

6

Содержит больше КальцийКальций	+20%
Содержит больше ФосфорФосфор	+55.3%
Содержит больше СеленСелен	+300%

Содержит больше МагнийМагний	+13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+12.9%
Содержит больше МедьМедь	+45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+78.6%

Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Картофельное пюре

5

Летний сквош

6

Содержит больше Витамин AВитамин A	+330%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+121.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+96.7%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+846.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+81.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+222.2%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	0mg	17mg	19%
Натрий	306mg	2mg	13%
Витамин B2	0.015mg	0.142mg	10%
Витамин B6	0.12mg	0.218mg	8%
Полиненасыщенные жиры	1.342g	0.089g	8%
Крахмал	12.1g		5%
Витамин B9	9µg	29µg	5%
Калорийность	89kcal	16kcal	4%
Жиры	2.82g	0.18g	4%
Углеводы	14.65g	3.35g	4%
Витамин A	43µg	10µg	4%
Витамин B3	1.08mg	0.487mg	4%
Фосфор	59mg	38mg	3%
Марганец	0.098mg	0.175mg	3%
Витамин B1	0.015mg	0.048mg	3%
Витамин B5		0.155mg	3%
Витамин B12	0.07µg	0µg	3%
Медь	0.035mg	0.051mg	2%
Витамин E	0.42mg	0.12mg	2%
Витамин K	5.9µg	3µg	2%
Насыщенные жиры	0.577g	0.044g	2%
Мононенасыщенные жиры	0.72g	0.016g	2%
Белки	1.65g	1.21g	1%
Калий	286mg	262mg	1%
Клетчатка	1.3g	1.1g	1%
Цинк	0.22mg	0.29mg	1%
Селен	0.8µg	0.2µg	1%
Холин	13.4mg	6.7mg	1%
Фруктоза	0.2g	0.95g	1%
Чистые углеводы	13.35g	2.25g	N/A
Магний	15mg	17mg	0%
Кальций	18mg	15mg	0%
Железо	0.31mg	0.35mg	0%
Сахар	0.5g	2.2g	N/A
Транс-жиры	0.105g	0g	N/A
Триптофан		0.011mg	0%
Треонин		0.028mg	0%
Изолейцин		0.042mg	0%
Лейцин		0.069mg	0%
Лизин		0.065mg	0%
Метионин		0.017mg	0%
Фенилаланин		0.041mg	0%
Валин		0.053mg	0%
Гистидин		0.025mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
	0.174g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

4

Белки: 1.65 г

Жиры: 2.82 г

Углеводы: 14.65 г

Вода: 79.62 г

Другое: 1.26 г

Летний сквош

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.18 г

Углеводы: 3.35 г

Вода: 94.64 г

Другое: 0.62 г

Содержит больше БелкиБелки	+36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+337.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+103.2%

Содержит больше ВодаВода

+18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Картофельное пюре

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г

Летний сквош

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+4400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1407.9%