Картофельное пюре или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картофельное пюре и каштан городчатый
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше марганца, меди, витамина C, витамина B1, железа, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и магния чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый обеспечивает на 65% больше дневной нормы марганца
- Каштан городчатый содержит в 22 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре содержит 306 мг натрия, в то время как каштан городчатый содержит 14 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1505.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1523.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 1.591mg | 65% |
| Медь | 0.035mg | 0.562mg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.344mg | 27% |
| Железо | 0.31mg | 1.45mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 14mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.163mg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 47µg | 10% |
| Магний | 15mg | 49mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.138g | 8% |
| Углеводы | 14.65g | 34.91g | 7% |
| Витамин A | 43µg | 2µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.206mg | 4% | |
| Жиры | 2.82g | 0.53g | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.5mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 154kcal | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Фосфор | 59mg | 72mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.078g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Белки | 1.65g | 2.25g | 1% |
| Калий | 286mg | 329mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.278g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +432.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
