Картофельное пюре или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и кит Кат?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем кит Кат. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как кит Кат содержит 518 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6; однако, кит Кат богаче медью, витамином B12, витамином B2, фосфором, кальцием, железом и витамином B1.
- Кит Кат покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 6 раз больше витамина B6, чем кит Кат. Картофельное пюре имеет 0.12 мг витамина B6, в то время как кит Кат имеет 0.02 мг.
- Кит Кат содержит меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50.
Fast foods, potato, mashed и Candies, KIT KAT Wafer Bar были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 17.953g | 79% |
| Жиры | 2.82g | 25.99g | 36% |
| Калорийность | 89kcal | 518kcal | 21% |
| Медь | 0.035mg | 0.22mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.56µg | 20% |
| Углеводы | 14.65g | 64.59g | 17% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.21mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 5.844g | 13% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 13% | |
| Натрий | 306mg | 54mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 125mg | 11% |
| Фосфор | 59mg | 135mg | 11% |
| Белки | 1.65g | 6.51g | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.117mg | 9% |
| Селен | 0.8µg | 5µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.02mg | 8% |
| Магний | 15mg | 37mg | 5% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.5mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.895g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 31mg | 3% |
| Калий | 286mg | 231mg | 2% |
| Витамин A | 43µg | 24µg | 2% |
| Витамин K | 5.9µg | 5.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Крахмал | 12.1g | 10.6g | 1% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.34mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 48.68g | N/A |
| Марганец | 0.098mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.09mg | 0% | |
| Треонин | 0.19mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лизин | 0.28mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | |
| Валин | 0.36mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +4784.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +294.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +14.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +39940% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
