Картофельное пюре или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельное пюре и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Короткие ребра по количеству витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора, холина и витамина B2 богаты чем картофельное пюре.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 106% лучше покрывают короткие ребра, чем картофельное пюре
- Короткие ребра содержат в 6 раз меньше натрия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре содержит 306 мг натрия, в то время как короткие ребра содержат 50 мг.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем картофельное пюре (87).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +513.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.07µg | 2.62µg | 106% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 17.8g | 78% |
| Жиры | 2.82g | 41.98g | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 18.88g | 45% |
| Цинк | 0.22mg | 4.88mg | 42% |
| Белки | 1.65g | 21.57g | 40% |
| Селен | 0.8µg | 20.8µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 0.31mg | 2.31mg | 25% |
| Калорийность | 89kcal | 471kcal | 19% |
| Фосфор | 59mg | 162mg | 15% |
| Холин | 13.4mg | 82.2mg | 13% |
| Натрий | 306mg | 50mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 2.452mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.22mg | 8% |
| Медь | 0.035mg | 0.099mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 14.65g | 0g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Калий | 286mg | 224mg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.53g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 0g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1207.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1388.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2522.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |
