Картофельное пюре или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельное пюре и крабовые палочки?
- Крабовые палочки и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовые палочки содержит 95 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре содержит больше калия, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором, витамином B12, магнием и витамином B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает крабовые палочки, чем картофельное пюре
- Крабовые палочки содержит в 3 раз меньше калия, чем картофельное пюре. Картофельное пюре содержит 286 мг калия, в то время как крабовые палочки содержит 90 мг.
- Картофельное пюре имеет меньше натрия.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс (50), чем картофельное пюре (87).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378% |
| Содержит больше СеленСелен | +2687.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +714.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.8µg | 22.3µg | 39% |
| Фосфор | 59mg | 282mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.57µg | 21% |
| Белки | 1.65g | 7.62g | 12% |
| Натрий | 306mg | 529mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.143g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Калий | 286mg | 90mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 3.5g | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0.46g | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 0.011mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.62mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.216g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.275g | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.39mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.62g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Калорийность | 89kcal | 95kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 14.5g | N/A |
| Углеводы | 14.65g | 15g | 0% |
| Сахар | 0.5g | 6.25g | N/A |
| Медь | 0.035mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0.008g | N/A |
| Холин | 13.4mg | 13mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.174g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +513% |
| Содержит больше БелкиБелки | +361.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +245.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2850% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1240% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +210% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
