Картофельное пюре или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами картофельное пюре и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и магния богаче чем картофельное пюре.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 405% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем картофельное пюре
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Peppers, ancho, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +653.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +743% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3425.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1351.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1205.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2276.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2845.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 2.255mg | 172% |
| Железо | 0.31mg | 10.93mg | 133% |
| Витамин A | 43µg | 1022µg | 109% |
| Клетчатка | 1.3g | 21.6g | 81% |
| Калий | 286mg | 2411mg | 63% |
| Медь | 0.035mg | 0.508mg | 53% |
| Марганец | 0.098mg | 1.279mg | 51% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 40% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 6.403mg | 33% |
| Магний | 15mg | 113mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 4.511g | 21% |
| Белки | 1.65g | 11.86g | 20% |
| Фосфор | 59mg | 201mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 69µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.179mg | 14% |
| Углеводы | 14.65g | 51.42g | 12% |
| Цинк | 0.22mg | 1.42mg | 11% |
| Натрий | 306mg | 43mg | 11% |
| Калорийность | 89kcal | 281kcal | 10% |
| Жиры | 2.82g | 8.2g | 8% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Селен | 0.8µg | 2.9µg | 4% |
| Кальций | 18mg | 61mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.82g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.425mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.373mg | 0% | |
| Лейцин | 0.605mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.142mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.232mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +251.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +618.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.1% |
