Картофельное пюре или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельное пюре и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем картофельное пюре. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, кальция, магния и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем картофельное пюре
- Картофельное пюре имеет в 77 раз больше натрия, чем плоды шиповника. Картофельное пюре имеет 306 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, mashed и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +838.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +404.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1290.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1006.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +339% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 1.3g | 24.1g | 91% |
| Марганец | 0.098mg | 1.02mg | 40% |
| Витамин E | 0.42mg | 5.84mg | 36% |
| Витамин A | 43µg | 217µg | 19% |
| Витамин K | 5.9µg | 25.9µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Кальций | 18mg | 169mg | 15% |
| Магний | 15mg | 69mg | 13% |
| Натрий | 306mg | 4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.166mg | 12% |
| Медь | 0.035mg | 0.113mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Железо | 0.31mg | 1.06mg | 9% |
| Углеводы | 14.65g | 38.22g | 8% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Калий | 286mg | 429mg | 4% |
| Жиры | 2.82g | 0.34g | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 162kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.076mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 3% | |
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.2g | 1.16g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.3mg | 1% |
| Белки | 1.65g | 1.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 2.58g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Фосфор | 59mg | 61mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 13.4mg | 12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +729.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.18г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +42.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +570% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +480% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
