Картофельное пюре или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и рокфор?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем рокфор. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Картофельное пюре содержит меньше кальция, фосфора, витамина B2, селена, витамина B12, витамина A и цинка чем рокфор.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше натрия.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Fast foods, potato, mashed и Cheese, roquefort были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3577.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +845.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +564.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +583.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3806.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 19.263g | 85% |
| Натрий | 306mg | 1809mg | 65% |
| Кальций | 18mg | 662mg | 64% |
| Фосфор | 59mg | 392mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.586mg | 44% |
| Жиры | 2.82g | 30.64g | 43% |
| Белки | 1.65g | 21.54g | 40% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 35% | |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин A | 43µg | 294µg | 28% |
| Селен | 0.8µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.64µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 8.474g | 19% |
| Цинк | 0.22mg | 2.08mg | 17% |
| Калорийность | 89kcal | 369kcal | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 49µg | 10% |
| Калий | 286mg | 91mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Углеводы | 14.65g | 2g | 4% |
| Магний | 15mg | 30mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Марганец | 0.098mg | 0.03mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.734mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 13.35g | 2g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Медь | 0.035mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.124mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.32g | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +632.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1205.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +986.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1076.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.32g
