Сравнить продукты Картофельное пюре и Семена
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2133.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390.3% |
Содержит больше МедьМедь | +2540% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1981.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2678.6% |
Содержит больше СеленСелен | +6800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4033.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +717.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит больше ВодаВода | +1272.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +902.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +990.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +281% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1663.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 23.665g | 149% |
Клетчатка | 1.3g | 34.4g | 132% |
Марганец | 0.098mg | 2.723mg | 114% |
Фосфор | 59mg | 860mg | 114% |
Селен | 0.8µg | 55.2µg | 99% |
Медь | 0.035mg | 0.924mg | 99% |
Железо | 0.31mg | 7.72mg | 93% |
Магний | 15mg | 335mg | 76% |
Кальций | 18mg | 631mg | 61% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.62mg | 50% |
Витамин B3 | 1.08mg | 8.83mg | 48% |
Жиры | 2.82g | 30.74g | 43% |
Цинк | 0.22mg | 4.58mg | 40% |
Белки | 1.65g | 16.54g | 30% |
Калорийность | 89kcal | 486kcal | 20% |
Насыщенные жиры | 0.577g | 3.33g | 13% |
Натрий | 306mg | 16mg | 13% |
Витамин B2 | 0.015mg | 0.17mg | 12% |
Витамин B9 | 9µg | 49µg | 10% |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
Углеводы | 14.65g | 42.12g | 9% |
Витамин A | 43µg | 5% | |
Крахмал | 12.1g | 5% | |
Витамин K | 5.9µg | 5% | |
Калий | 286mg | 407mg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2.309g | 4% |
Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
Холин | 13.4mg | 2% | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
Витамин E | 0.42mg | 0.5mg | 1% |
Чистые углеводы | 13.35g | 7.72g | N/A |
Сахар | 0.5g | N/A | |
Транс-жиры | 0.105g | 0.14g | N/A |
Триптофан | 0.436mg | 0% | |
Треонин | 0.709mg | 0% | |
Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
Лейцин | 1.371mg | 0% | |
Лизин | 0.97mg | 0% | |
Метионин | 0.588mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
Валин | 0.95mg | 0% | |
Гистидин | 0.531mg | 0% | |
Фруктоза | 0.2g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
0.174g | 17.83g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%

32%

Итоговая оценка минералов
15%

221%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.753g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах