Картофельное пюре или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельное пюре и сливочный сыр?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Картофельное пюре богаче витамином B3 и клетчаткой, в то время как сливочный сыр содержит больше витамина A, витамина B2, селена, кальция, фосфора и витамина B12.
- Сливочный сыр обеспечивает на 98% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картофельное пюре имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Fast foods, potato, mashed и Cheese, cream в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1086.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 20.213g | 89% |
| Жиры | 2.82g | 34.44g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 43µg | 308µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 8.907g | 20% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.23mg | 17% |
| Селен | 0.8µg | 8.6µg | 14% |
| Калорийность | 89kcal | 350kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 10% | |
| Белки | 1.65g | 6.15g | 9% |
| Кальций | 18mg | 97mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 107mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.091mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.22µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 0.35g | 5% |
| Калий | 286mg | 132mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.056mg | 5% |
| Марганец | 0.098mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 2.1µg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.86mg | 3% |
| Углеводы | 14.65g | 5.52g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 27.2mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.11mg | 3% |
| Медь | 0.035mg | 0.018mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 1.483g | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.76g | N/A |
| Натрий | 306mg | 314mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.174g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.02g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.036g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1121.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.27г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1137.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3357.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
