Картофельное пюре или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельное пюре и слойка
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем слойка. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как слойка содержит 558 калорий.
- Слойка по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B2, марганца, витамина B3, витамина B9, меди и витамина K богаче чем картофельное пюре.
- Слойка покрывает вашу дневную потребность в селене на 43% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта слойка составляет 56.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potato, mashed и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +738.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +405.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2962.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +511.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 22.228g | 139% |
| Жиры | 2.82g | 38.5g | 55% |
| Селен | 0.8µg | 24.5µg | 43% |
| Железо | 0.31mg | 2.6mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.323mg | 26% |
| Калорийность | 89kcal | 558kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 5.502g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 8.828g | 20% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.258mg | 19% |
| Марганец | 0.098mg | 0.495mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 3.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 9µg | 55µg | 12% |
| Белки | 1.65g | 7.4g | 12% |
| Углеводы | 14.65g | 45.7g | 10% |
| Витамин K | 5.9µg | 16.3µg | 9% |
| Медь | 0.035mg | 0.115mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.019mg | 8% |
| Калий | 286mg | 62mg | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 306mg | 253mg | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.55mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Холин | 13.4mg | 6.2mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 44.2g | N/A |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0.75g | N/A |
| Фосфор | 59mg | 60mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +975.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше БелкиБелки | +348.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1265.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1126.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1556.3% |
