Картофельное пюре или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельное пюре и соус барбекю?
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше фосфора и полиненасыщенных жиров чем соус барбекю.
- Соус барбекю обеспечивает вас на 31% большим количеством натрия от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре содержит в 13 раз больше полиненасыщенных жиров, чем соус барбекю, В то время как картофельное пюре содержит 1.342 г полиненасыщенных жиров, соус барбекю содержит только 0.101 г.
- Картофельное пюре имеет меньше натрия.
Fast foods, potato, mashed и Sauce, barbecue — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 1027mg | 31% |
| Фруктоза | 0.2g | 14.17g | 17% |
| Углеводы | 14.65g | 40.77g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 0.101g | 8% |
| Фосфор | 59mg | 20mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 0.35g | 5% |
| Калорийность | 89kcal | 172kcal | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 11µg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.597mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.075mg | 3% |
| Жиры | 2.82g | 0.63g | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 0.045g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Белки | 1.65g | 0.82g | 2% |
| Калий | 286mg | 232mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 33mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 0.082g | 2% |
| Холин | 13.4mg | 7.1mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Марганец | 0.098mg | 0.126mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.35g | 39.87g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 33.24g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.174g | 0.021g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +778% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1228.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3357.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2580% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8095% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6985% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
